Ну не на конвейере работаем, банан или яблоко съесть каждые 2,5-3 часа - извини, не поверю что невозможно. Пусть даже пару кубиков сахара. Всё еда какбэ... Не обязательно чтобы это был обед из трех блюд, по нашей жизни как раз он-то редко бывает уместен... в том числе и по диетическим причинам.

Я не видела, чтобы на ночь не жрать или жрать чему-то сильно помогало или мешало. Перед сном - да, соглашусь, лучше не напихиваться, а так чтобы если ночь не спишь (что вообще-то говоря анти-диентично :)) - так можно всю ночь регулярно кушать, а что делать, не умирать же с голоду. Понятно что все плохо, но так будет лучше, чем не есть, а потом напхаться перед сном.