Часа два вполне, а там еще что-то можно съесть. Я же не мешки таскаю и не кирпичи гружу. Для обычных офисных нагрузок перекус достаточен. Банан, яблоко, сахар - экстремальные решения для кого-то вроде оперирующих хирургов. А для работы типа учительница/офисный планктон - извини, не поверю, что нет возможности дополнить банан коттаджем или стаканом кефира или парой варёных яиц или еще чем-то.

Ты посчитай калории, может статься что твоя еда после 6 была просто за рамками нормального для тебя дневного "калоража", все просто. Обычное переедание может быть, а во сколько оно произойдет, ИМХО не суть важно.