Пропохудеть

[saaratnefesh]

Вышла у меня беседа с одной дамой, муж которой очень сильно поправился. Ну, он уже давно пополнел, но в этот раз, когда я его увидела, как-то еще больше поправился. У нас зашел разговор про похудание и здоровый образ жизни. И дама сказала мне, что ее мужу тяжело похудеть быстро, потому что любые физические нагрузки при его весе приведут к травме коленей.
Это правда?
Или просто отговорка?

Мне так кажется, что травма коленей (если такое бывает вообще от веса) может быть и от того, что человек даже ходит или стоит, если он так сильно пополнел. Уж лучше быстренько похудеть, тогда и коленкам будет легче. И есть комплексы упражнений, щадящие колени (без прыжков, например). Разве нет?

Comments

[derechsafek.livejournal.com]

Просто без нагрузки не всем идет. Тонкокостным газелькам да, а нам, коровам, лучше все-таки с нагрузками. Тощая корова - сами знаете... :)

[rachelya.livejournal.com]

а я не говорила про 100% овощную диету :-) а овощи как баласт, для "еще пожевать тянет" после нормальной порции нормальной еды и в вечерние часы, когда для нормальной еды уже не время, а у человека привычки....

[derechsafek.livejournal.com]

Это хорошо :)
Но я больше верю в снижение стрессогенности повседневной жизни и в есть чаще но мелкими порциями.

Я не видела чтобы от еды ночью был вред, если человек ест сообразно своим энергозатратам - раз. А два - если человек ест в течение дня раз 5-6 небольшими порциями (небольшими! и честно каждые 2,5-3 часа, а не так чтобы оголодать и потом напхаться), - то в "неурочные часы" ему вообще есть не захочется в среднем.

Все конечно разные, но биологический вид у нас все-таки один...:)

[rachelya.livejournal.com]

биологический вид один, а работы и стрессы разные. иногда от стрессов не уйти, и возможности еды каждые 2-3часа нет. иногда нет даже возможности просто спокойно покушать, а все на бегу.... вот и стоит поменьше каллорий, побольше овощей не жрать на ночь....

[saaratnefesh.livejournal.com]

С таким весом быстро - не получится. Все равно займет некоторое время.
Ну так именно про это шла речь - худеть с физ. нагрузкой (уж минимальной или максимальной, решать ему самому), а отговорка была, что физ. нагрузка противопоказана вообще.

[saaratnefesh.livejournal.com]

Я не уверена, что оно сильно укрепляет какие-то мышцы. Оно разогревает и развивает сердечно-дыхательную систему.

[saaratnefesh.livejournal.com]

Не знаю, за месяц ли, но за последнее время.
Быстро возвращается, если снова нажирать.

[saaratnefesh.livejournal.com]

Нагрузка еще и "исправляет" физические недостатки. Ну, насколько это возможно.

[saaratnefesh.livejournal.com]

Ты там искупалась?

[radaalex.livejournal.com]

то, что быстро нажрано быстро уходит обычным сокращением порций. И вообще нужно это делать у специалиста. Резкое похудание очень опасно. Моя хорошая приятельница в прошлом году умерла.

[saaratnefesh.livejournal.com]

Снять такой вес все равно займет время. )))

[rachelya.livejournal.com]

если бы оно не укрепляло спинные мышцы, то никак спине бы не помогало :-) сердце и дыхалка конечно хорошо, но факт, что для спины плаванье очень хорошо.

[derechsafek.livejournal.com]

Это да. Насколько возможно.

[derechsafek.livejournal.com]

Ну не на конвейере работаем, банан или яблоко съесть каждые 2,5-3 часа - извини, не поверю что невозможно. Пусть даже пару кубиков сахара. Всё еда какбэ... Не обязательно чтобы это был обед из трех блюд, по нашей жизни как раз он-то редко бывает уместен... в том числе и по диетическим причинам.

Я не видела, чтобы на ночь не жрать или жрать чему-то сильно помогало или мешало. Перед сном - да, соглашусь, лучше не напихиваться, а так чтобы если ночь не спишь (что вообще-то говоря анти-диентично :)) - так можно всю ночь регулярно кушать, а что делать, не умирать же с голоду. Понятно что все плохо, но так будет лучше, чем не есть, а потом напхаться перед сном.

[derechsafek.livejournal.com]

Ага :)))) И больше туда не езжу с тех пор :)))))))

[saaratnefesh.livejournal.com]

Завидую. )))

[saaratnefesh.livejournal.com]

Для спины плавание очень хорошо, подтверждаю.

[rachelya.livejournal.com]

и долго ты на банане с яблоком протянеш? мне фрукты сьеденой максимум на час хватает голод заглушить...
я в годы студенческие как раз ела все подряд, но после 6 вечера ни-ни. вес держался в моих любимых рамках! как начинала кушать и после 6, так и вес полз вверх. к слову спать ложилась в 10-12 ночи.

[derechsafek.livejournal.com]

Часа два вполне, а там еще что-то можно съесть. Я же не мешки таскаю и не кирпичи гружу. Для обычных офисных нагрузок перекус достаточен. Банан, яблоко, сахар - экстремальные решения для кого-то вроде оперирующих хирургов. А для работы типа учительница/офисный планктон - извини, не поверю, что нет возможности дополнить банан коттаджем или стаканом кефира или парой варёных яиц или еще чем-то.

Ты посчитай калории, может статься что твоя еда после 6 была просто за рамками нормального для тебя дневного "калоража", все просто. Обычное переедание может быть, а во сколько оно произойдет, ИМХО не суть важно.

[rachelya.livejournal.com]

ну оперирующий хирург это отчасти физическая работа, так, что куска сахара вряд ли хватит :-)
а у меня например физическая работа, с хронической нехваткой времени - а попробуй за кучей детишек угнаться и развлекать их, и развлекать по пути расширяя диапазон зрения до всех уголков ясель :-))) единственно иногда (и совсем не в начала года) есть время пообедать. а так на бегу, а если яблоко как перекус - это столько детей на тебя вешаться будет, что тоже хотят и крики могут быть, что иной раз подумаешь - а стоит ли вообще...
а касирши здесь вообще на сухих пайках, иной раз увидиш, как они украдкой от бутера откусывают, даже перерыва на обед нет. вроде сидят себе в кресле...а ничего нормального позволить не могут.

[derechsafek.livejournal.com]

В данном случае имелось ввиду не то, что хватит, а то что это экстремальная мера чтобы человек, который реально не может прерваться на даже творожок съесть или чаю попить, вот мог бы быстро заткнуть голод на время.

А у нас в садиках когда дети едят, воспиталки тоже едят. А как же? Им же тоже нельзя умереть с голоду...
А у вас не так?

Там, где можно откусить украдкой от бутера, всегда можно украдкой же откусить от банана и запить украдкой кефиром/жидким йогуртом. Прекрасный перекус, куда лучше чем бутер с сомнительной пастрамой какой-нибудь, напичканной химией.

Вообще-то по закону всем положен перерыв на обед, хотя бы 30 минут (зависит от страны). Но всегда проблема, что там, где это не соблюдается, как раз там люди не настолько грамотны и обеспечены чтобы права качать. А там, где люди в состоянии настоять на своих правах - там их обычно не нарушают или существенно реже нарушают в целом...

[rachelya.livejournal.com]

моя еда не выходила за рамки требующихся каллорий, просто потому, что денег не было. единственное когда передоз каллорий случался - если на шабаты приглашали, там можно было неэкономить и набивать пузени как влезет :-)

[derechsafek.livejournal.com]

Ну, у нас фермент молодильных яблок, видимо, вырабатываются где-то в организме, мы какие-то не сильно стареющие. Вон и маме дают лет на 10-15 меньше всегда, если не на 20 вообще (ей под 70), и мне минимум на 10 лет меньше (мне 40)...

И с крокодильчиком нас уже регулярно принимают за супругов (!!!), вот не дале как сегодня в ЖЭКе посчитали... а до того 2 месяца назад - в нотариуса, причем видившего оба паспорта...
Ноу комментс, как говорится :)

[derechsafek.livejournal.com]

Э, погоди, а как калории связаны с достатком???
Как раз больше всего бессмысленных калорий во всякой дешевой хрени. Ну как бы можно и в калории укладываться, но если все они суть сплошь какой-нибудь белый хлеб с "якобы-миц якобы-петель"(с), то сама понимаешь :)

[rachelya.livejournal.com]

в садиках да, в яслях мы на раздаче - того в туалет, этого умыть, этим добавки... на 25 детей 3 воспитателя. а дети сидеть неприучены (низзя насиловать детскую психику!) и мы как те волчки крутимся вокруг них. правда сейчас думаю им тяжелей чем в конце года было т.к малышня еще не привыкла... в нормальных яслях таки можно и присесть с детьми за стол, и со всеми добавками и развлекалками даже покушать. но это очень зависит от ясель и от возрастной группы.