Пропохудеть

[saaratnefesh]

Вышла у меня беседа с одной дамой, муж которой очень сильно поправился. Ну, он уже давно пополнел, но в этот раз, когда я его увидела, как-то еще больше поправился. У нас зашел разговор про похудание и здоровый образ жизни. И дама сказала мне, что ее мужу тяжело похудеть быстро, потому что любые физические нагрузки при его весе приведут к травме коленей.
Это правда?
Или просто отговорка?

Мне так кажется, что травма коленей (если такое бывает вообще от веса) может быть и от того, что человек даже ходит или стоит, если он так сильно пополнел. Уж лучше быстренько похудеть, тогда и коленкам будет легче. И есть комплексы упражнений, щадящие колени (без прыжков, например). Разве нет?

Comments

[derechsafek.livejournal.com]

Тут может быть ключевой момент "быстро" - быстрее всего (и заметнее всего обычно) худеешь от серьезных кардионагрузок, а это в наихудшем случае бех, а в наищадящем наверное что-то вроде эллиптического тренажера.

ИМХО не отговорка, но и не повод. Ходить надо больше, а жрать и пЫва пить меньше. Ходить в хороших кроссовках - не так травматично, наверное (сужу по своей не сильно здоровой спине).

[radaalex.livejournal.com]

для начала нужно меньше жрать.

[rachelya.livejournal.com]

правда правда. только не все физнагрузки так страшны(басейн в этом случае рулит!!!), да и от диеты правильной еще никто травму коленей не получал :-))) и если в тренажерном зале есть тренер, он подскажет куда сначала направить работу, а куда после определенного сброса веса.

[rachelya.livejournal.com]

не, там где надо ходить (в элипсе таки надо тело вертикально держать) не очень, а вот велотренажер хорош - жопа на колени не давит :-) но тоже аккуратно, не усердствовать. а жрать таки меньше, да, и смотря что! думаю недельку на овощах и супчиках посидит, уже пару кг сбросит, а отговорками и дальше будет себе колени портить.

[saaratnefesh.livejournal.com]

От плавания в жисть не похудеешь. ))) Разве если плавать по два часа в день.

[rachelya.livejournal.com]

так я не про плескаться. я про круги наматывать. 40минут-1час в день нормалек (по слухам от нескольких худеющих знакомых, имеющих проблемы со спиной т.е неимеющих возможности заниматься другим видом спорта).

[saaratnefesh.livejournal.com]

Ну ты ж знаешь, что еда - это национальный вид спорта. Как это меньше жрать? )))

[saaratnefesh.livejournal.com]

И я про круги. Я таки плаваю по сорок минут. Проблемы со спиной таки может решить, но не проблемы с лишним весом.

[rachelya.livejournal.com]

так если мышцы укрепляются, почему проблемы с весом не решаются? хотя смотря что и когда при этом кушать.....

[sozertsatel.livejournal.com]

Не думаю, что отговорка. Возможно, он просто еще не нашел правильные для такого случая упражнения.

[derechsafek.livejournal.com]

Гыгыгы :) Отчего-то вспомнилось, как не расслышав электронного гида, крокодильчик про какую-то там очередную улицу в Иерусалиме, отделявшую чего-то от чего-то в какой-то исторический период, сказал, что она отделяет землю, текущую молоком, от земли, текущей мёдом :)))

[derechsafek.livejournal.com]

Никто не отменял соотношение количество потребленного и количества израсходованного. Можно хыть обнаматываться, но сколько народ привык в себя загружать, даже и без наматывания, - так столько тренироваться просто НЕРЕАЛЬНО, это в бассейне или зале надо просто поселиться и даже не спать.

[rachelya.livejournal.com]

воо!

[derechsafek.livejournal.com]

А мне вот вело не годится - копчик и всю задницу отсиживаю так, что потом еле хожу. Нинини :)

Овощами тоже можно обожраться. Они конечно менее калорийны, но я заметила, лучше худеет не тот, кто ест травку и цветочки, а тот, кто ест МЕНЬШЕ ЗА ОДИН РАЗ, причем не так важно что, лишь бы это было соизмерено с калорийностью все-таки, т.е. капусты все же можно съесть больше, чем шоколада, по весу - за один раз...

[saaratnefesh.livejournal.com]

Потому что плавание - не подходящий вид спорта для желающих значительно уменьшить вес. Наверное, потому что нет сопротивления и силы тяжести, фиг его знает. Но мне все тренеры говорили, что если кто желает сбросить вес, плавание не подходит. Хуже,конечно, от плавания не будет, но не знаю, сильно ли оно укрепляет мышцы. Вот дыхание и сердце да.

[saaratnefesh.livejournal.com]

А может, он как раз хорошо расслышал. )))

[saaratnefesh.livejournal.com]

Конечно. Но значительная физ. нагрузка тоже нужна, мне кажется.

[saaratnefesh.livejournal.com]

Хи. Эта беседа происходила за обильной едой в ресторане. )))

[rachelya.livejournal.com]

ну если овощи сырые, и не приправлены вообще ничем (просто резаные) то их хоть килограммами - только на пользу :-) енергия используется, но не накапливается. а желудок прочистить иногда вообще полезно :-))))

[sozertsatel.livejournal.com]

Это, конечно, добавляет пикантности в ситуацию. :))

[saaratnefesh.livejournal.com]

Проблемы с желудком обеспечены. Один раз прочистить может быть прекрасно, но целыми днями постоянно есть сырые овощи - очень неудачная идея, по-моему. Все же, люди - не кролики.

[saaratnefesh.livejournal.com]

Вот поэтому у меня промелькнула мысль про отговорки. )))

[rachelya.livejournal.com]

овощи не фрукты, они все таки не так плохо на желудок влияют (нет тех ужасных кислот и сахаров). ну и сырые - для передозов :-)))
например обед - пару котлет и тарелка запеченых овощей (не крахмалистых). еще голоден - сырая морковка с огурцами! :-) (ну и сколько её сьесть то можно...)

[saaratnefesh.livejournal.com]

Так то морковка, а ты сначала описала дело так, будто надо целыми днями питаться горами сырых овощей!

[rachelya.livejournal.com]

нееее, я против сыроедения :-)))
сорри, что ввела в заблуждение