Пропохудеть
Aug. 28th, 2012 07:03 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
saaratnefeshВышла у меня беседа с одной дамой, муж которой очень сильно поправился. Ну, он уже давно пополнел, но в этот раз, когда я его увидела, как-то еще больше поправился. У нас зашел разговор про похудание и здоровый образ жизни. И дама сказала мне, что ее мужу тяжело похудеть быстро, потому что любые физические нагрузки при его весе приведут к травме коленей.
Это правда?
Или просто отговорка?
Мне так кажется, что травма коленей (если такое бывает вообще от веса) может быть и от того, что человек даже ходит или стоит, если он так сильно пополнел. Уж лучше быстренько похудеть, тогда и коленкам будет легче. И есть комплексы упражнений, щадящие колени (без прыжков, например). Разве нет?
Это правда?
Или просто отговорка?
Мне так кажется, что травма коленей (если такое бывает вообще от веса) может быть и от того, что человек даже ходит или стоит, если он так сильно пополнел. Уж лучше быстренько похудеть, тогда и коленкам будет легче. И есть комплексы упражнений, щадящие колени (без прыжков, например). Разве нет?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-08-28 05:28 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-28 05:33 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-28 05:47 pm (UTC)например обед - пару котлет и тарелка запеченых овощей (не крахмалистых). еще голоден - сырая морковка с огурцами! :-) (ну и сколько её сьесть то можно...)
no subject
Date: 2012-08-28 05:51 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-28 05:58 pm (UTC)сорри, что ввела в заблуждение
no subject
Date: 2012-08-28 06:16 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-28 06:03 pm (UTC)Не, ничего мне в этой фразе не понравилось. Но я, конечно, не диеолог ни разу...
no subject
Date: 2012-08-28 06:06 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-28 08:05 pm (UTC)А потом организьма начнет вопить - хачу мяса-яйца-кашу :)
Я так представляю себе задачу, чтобы не столько есть ограниченный набор продуктов (не верю, убей меня, что на таком режиме можно долго продержаться, особенно тем, у кого итак проблемы с ограничениями в еде), а именно чтобы желудок постепенно привести в нормальное состояние, когда он обратно привыкнет наедаться вменяемым размером порции или даже небольшим.
Вот у меня Мася съедает ложку каши утром и больше не хочет. А двигается как бешенная рыбка. Ну, понятно что нам ложки мало, мы большие. Но должно быть соизмеримо. Особенно учитывая, что мы-то по большей части так не двигаемся и ничего похожего...
no subject
Date: 2012-08-28 08:33 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-28 08:49 pm (UTC)Но я больше верю в снижение стрессогенности повседневной жизни и в есть чаще но мелкими порциями.
Я не видела чтобы от еды ночью был вред, если человек ест сообразно своим энергозатратам - раз. А два - если человек ест в течение дня раз 5-6 небольшими порциями (небольшими! и честно каждые 2,5-3 часа, а не так чтобы оголодать и потом напхаться), - то в "неурочные часы" ему вообще есть не захочется в среднем.
Все конечно разные, но биологический вид у нас все-таки один...:)
no subject
Date: 2012-08-28 08:57 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-29 02:45 pm (UTC)Я не видела, чтобы на ночь не жрать или жрать чему-то сильно помогало или мешало. Перед сном - да, соглашусь, лучше не напихиваться, а так чтобы если ночь не спишь (что вообще-то говоря анти-диентично :)) - так можно всю ночь регулярно кушать, а что делать, не умирать же с голоду. Понятно что все плохо, но так будет лучше, чем не есть, а потом напхаться перед сном.
no subject
Date: 2012-08-29 04:16 pm (UTC)я в годы студенческие как раз ела все подряд, но после 6 вечера ни-ни. вес держался в моих любимых рамках! как начинала кушать и после 6, так и вес полз вверх. к слову спать ложилась в 10-12 ночи.
no subject
Date: 2012-08-29 04:46 pm (UTC)Ты посчитай калории, может статься что твоя еда после 6 была просто за рамками нормального для тебя дневного "калоража", все просто. Обычное переедание может быть, а во сколько оно произойдет, ИМХО не суть важно.
no subject
Date: 2012-08-29 05:09 pm (UTC)а у меня например физическая работа, с хронической нехваткой времени - а попробуй за кучей детишек угнаться и развлекать их, и развлекать по пути расширяя диапазон зрения до всех уголков ясель :-))) единственно иногда (и совсем не в начала года) есть время пообедать. а так на бегу, а если яблоко как перекус - это столько детей на тебя вешаться будет, что тоже хотят и крики могут быть, что иной раз подумаешь - а стоит ли вообще...
а касирши здесь вообще на сухих пайках, иной раз увидиш, как они украдкой от бутера откусывают, даже перерыва на обед нет. вроде сидят себе в кресле...а ничего нормального позволить не могут.
no subject
Date: 2012-08-29 05:14 pm (UTC)А у нас в садиках когда дети едят, воспиталки тоже едят. А как же? Им же тоже нельзя умереть с голоду...
А у вас не так?
Там, где можно откусить украдкой от бутера, всегда можно украдкой же откусить от банана и запить украдкой кефиром/жидким йогуртом. Прекрасный перекус, куда лучше чем бутер с сомнительной пастрамой какой-нибудь, напичканной химией.
Вообще-то по закону всем положен перерыв на обед, хотя бы 30 минут (зависит от страны). Но всегда проблема, что там, где это не соблюдается, как раз там люди не настолько грамотны и обеспечены чтобы права качать. А там, где люди в состоянии настоять на своих правах - там их обычно не нарушают или существенно реже нарушают в целом...
no subject
Date: 2012-08-29 05:19 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-29 05:16 pm (UTC)no subject
Date: 2012-08-29 05:19 pm (UTC)Как раз больше всего бессмысленных калорий во всякой дешевой хрени. Ну как бы можно и в калории укладываться, но если все они суть сплошь какой-нибудь белый хлеб с "якобы-миц якобы-петель"(с), то сама понимаешь :)
no subject
Date: 2012-08-29 05:23 pm (UTC)